Arbeitsweisen

Ihr individuelles Anliegen möchte ich auf der Basis einer vertrauensvollen und wertschätzenden Beziehung verstehen. Ihre Lebensgeschichte und persönlichen Erfahrungen helfen dabei. Auf dieser Grundlage, und in Kombination verschiedener therapeutischer Ansätze, erarbeite ich mit Ihnen stabile Lösungen, die sich schrittweise im Alltag erproben lassen.

Gemeinsam aktivieren und stärken wir in diesem Prozess Ihre persönlichen Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven. Ziel unserer Arbeit ist es, dass Sie gestärkt und selbstständig Ihren weiteren Weg gehen können.

Erlebnisorientierte Übungen

Mit Hilfe von verbalen und nonverbalen Übungen möchte ich mit Ihnen gemeinsam Prozesse spürbar und erlebbar machen. Solche Übungen sind hilfreich beim Aufdecken von Mustern und um „klarer sehen“ zu können.

Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

​Ich stärke Sie darin, sich Ihren eigenen Gefühlen und Gedanken zu öffnen, sie als solche anzunehmen, anstatt sie vermeiden, loswerden oder verändern zu wollen. Der ACT-Ansatz hilft Ihnen, Vermeidungsverhalten bezüglich unangenehmer Situationen abzubauen und ein für Sie persönlich wertvolles und sinnvolles Leben zu führen. (Nähere Infos siehe FAQ.)



Achtsamkeit
Ich möchte Sie darin unterstützen, innere und äußere Vorgänge nicht zu bewerten, sondern mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit zu beobachten. Achtsam sein beinhaltet die Fokussierung auf das Hier und Jetzt.


Systemische Therapie
Um Ihre Problematik besser verstehen und verändern zu können, schaue ich mir mit Ihnen Ihre familiären oder auch beruflichen Kontexte an. Der „Schlüssel“ verbirgt sich in den Beziehungen zu den Personen aus Ihrem Umfeld.


Verhaltenstherapeutische Elemente
Mit Ihnen zusammen möchte ich neue Verhaltensweisen und Einstellungen erarbeiten, die Ihnen eine bessere Lebensqualität ermöglichen.


Ganzheitlicher Ansatz
In meiner beratenden und therapeutischen Arbeit ist mir die Integration von körperlichen, psychischen und sozialen Aspekten wichtig.



Praktische Umsetzung
Ich lege großen Wert darauf, dass Sie die erarbeiteten Handlungsalternativen aus unseren Sitzungen im Alltag erproben sowie Anregungen zum Experimentieren und Nachdenken bekommen.

Elemente meiner beratenden und therapeutischen Arbeit: